jak stosowac

[...] WDZIECZNY Jeszcze raz przepraszam e nie moglem wczoraj odpisac jednak nie mialem za duzo czasu .. pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich fitnesowo Moniś Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES

A wiec tak co do biegów to oczywiście że jak grasz w piłkę nożna to biegasz i polepszasz kondycje co daje że stajesz sie szybszy i wytrzymalszy .Raczej robiac przysiady nie polepszysz szybkości bo wtedy trenujesz miescien ktory staje sie wiekszy i stajesz sie wolniejszy i napewno jak bys zrzucił tłuszcz to bys stalsie szybszy . Jesli chcez zrzucic [...]

nie zgodzę się z tobą komin21 po 5 miechach treningu ma schodzić do 4 pow. a co to mu da ale fakt przykład 1 jest ok chodź możesz stosować system pow. 12, 10, 8, 6 ale każdy robi jak mu wygodnie i jak na kogo działa pozdro

Oki to sie cieszym,kurde no wlasnie z tymi przysiadami i martwym jest myk bo obydwa cwiczenia lubie i "czuje" jak wchodza no ale juz pare razy slyszalem zeby to stosowac zamiennie. No nic dzisiaj powalcze i jak sie nie zabije napisze;)

[...] obok stał i nam to szybko ściągnął, to jets bardzo ważne!!!) i robimy dalej maks i tak sciągamy pare razy aż będzie dośc mały cięzar i tym ostatnim ciężarem próbójemy zrobić jakieś 12, albo i więcej. Wierzcie mi ze takiej pompy jak po tym ćwiczeniu to nie mieliście Proponuje to stosować od czasu do czasu ze wzgledu na to ze jest to dośc ciężki [...]

Nakładaz Atrederm 2 x dziennie? Szczerze mówiąc, to nie odważyłbym się stosować go częściej jak 2x w TYGODNIU. Jeśli zalecił Ci tak lekarz, to zgłosiłbym ten przypadek do Izby Lekarskiej....

ok postaram sie bardziej przycisnąć nogi, a co do tej tabaty to jak długo powinienem ją stosować zanim wróce do normalnego treningu i jakie ćwiczenie radzisz mi wykonywać podczas tabaty? Wyczytałem że najlepszym do niej ćwiczeniem jest przysiad ze sztangą ale obawiam sie że robiąc tylko to ćwiczenie zaniedbam mięśnie które nie są angażowane [...]

wrzw --> leki, które wymieniłeś na pewn nie są syfem --> trzeba tylko umiejętnie je stosować a przede wszystkim mieć taką potrzebę.. nadal uważam, że wins na pierwszy jak i nawet kolejne cykle dla amatora (czyt. rekreacyjnie --> BTW podobno nie istnieje takie zjawisko) to gruuba pomyłka.. i taka jest prawda więc nie polecaj tego nikomu.. [...]

o taka odpowiedz mi chodzilo :) a powiec mi jak jest z l-karnityna jak zaczne stosowac ja w dawkach do 2,5g przed tren bedzie dizalac jak termogenik? slyszalem ze jest taka mozliwosc :)

Dzieki za odpowiedzi macie po sogaczu, tylko mam problem bo wlasnie chcialem jak najszybciej osiagnąc efekty, bo musze dopakowac jak nawiecej do lutego, co byscie mi zalecili oprócz gainera i białka chcialbym cos innego stosowac. Zapomnialem dodac jeszcze ze oprocz silowni to trenuje kosza od kilku lat, i tam zawsze raz w tyg mialem silownie tylko [...]

[...] przede wszystkim od danego organizmu. Najlepiej jest spróbować najmniejszą dawkę, która przynosi efekty pompy mięśniowej i tyle stosować. Z czasem ewentualnie zwiększyć ilości, jeżeli efekty będą mniej odczuwalne. Ja nie zwracam aż takiej uwagi na ilości. Sypie na oko około 5 gramów argininy jak i cytruliny. Reszta suplementacji wygląda ok.

[...] pełnoziarniste razowe), biały serek pomidor, ogórek, papryka, bazylia do smaczku :P no i gorzka herbata z cytryną. 2. Jakiś owoc 3. gotowana piers z krczaka, i brązowy ryż z jakąś sałatką/sorówką 4. sałatka owocowa (tak ja dzisiaj :P) 5. 6. 7. kanapki tak jak w 1 posiłku 5,6, to już trochę nie wiem... Jak chcecie mi coś napisać to nie chce [...]

kocio2009, S.A.W - to nowe cudeńko ? Nie jest czasami za mocne jak dla mnie ? i można stosować go na redukcji jak i masie ? a omega 3 mogę brać po 1 capsie razem z witaminkami do posiłku ? eryk140, dieta na redukcje jest, bez tego ani rusz. Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-06-05 14:30:13

[...] powtórzeń w serii ? Jak tak to szacun jest n dzielni bo wynik bardzo fajny :-)) Dzięki! :-) Tylko co z tego, że tyle biorę, że jestem w stanie wziąć naprawdę duże ciężary, jak moje nogi są nadal chudziutkie :-( Przydałoby się nabrać w nich trochę masy. No ale od czasu kiedy zaczęłaś stosować dietę to nic nogi nie poszły do przodu ? W ogóle masa [...]

[...] nie dasz pompek,bo pompki sa w inny dzien i nie sa zamiennikiem ruchu podciagania. NIE KOMBINUJ! mc tak,dokladnie o to chodzilo. reszta cwiczen. ja pisze-a ty nadal swoje! jakiej ku.... progresji? progresja bedzie polegala na tym,ze jak wykonasz poprawnie zalozone 5 serii po 5 powtorzen-na kolejnej sesji MUSISZ ZWIEKSZYC CIEZAR! TO JEST TWOJA [...]

Oj tam dieta. Jak biorę gainer to jest masa, jak białko to rzeźba xD Haha Chłopie, zacznij od postaw. I tak jak już wspomniano - ogarnij do czego są suple zanim zaczniesz je stosować.

[...] przekonanie, że HMB nic nie daje. Domyślalm się jednak, że tą opinię powielają ludzie, którzy nigdy nie brali HMB, a tylko słyszeli coś na ten temat. Wiem że HMB trzeba stosować długo i że nie jest to tani suplement ale teraz jest fajna promocja VIP 300 kapsów za 99 zeta więc chyba nie tak drogo. Glutkę chciałem zamiennie za HMB jak się skończy.

[...] ta odżywka nie powinna być w sprzedaży byłem z nią u specjalisty u lekarza mówił że przybędzie po tym dużo siły bo to odżywka na granicy sterydów, mięśnie po niej robią się jak kamienie-nie maja szans na dalszy rozwój uważajcie na to gów... stosuje ja zaledwie 2 tygodnie a zauważylem spory przyrost sily. Witam!!! Prod-ukt jeszcze az tak zly [...]

zalezy ile masz mono ? jak malo to mozesz zrobic nim cos takiego jak ladowanie, jak masz wiecej to mozesz stosowac zamiast 1 porcji cell pumpa. Czyli rano cell pump 9g, przed treningiem 5g mono

piekar4444 "jakis elementarz by sie przydał na temat treningu miesnie brzucha" Posłuchaj miesnie brzucha to stabilizator twojego ciała czyli odgrywa bardzo wazna funkcje, spiecie wystepuje nawet jak kichniesz nie??? ale to miesien jak kazdy inny i potrzeba mu regeneracji, nie da sie przebic przez katowanie go brzuszkami A6W ABS itd [...]